Исследуйте свои шаги!
Упражнения на полу. Финис Юнг
Упр. 1. Повороты и Наклоны
Упр. 2. Растягивание и разворот ног.
Упр. 3. Открытие и растяжение бедер и голеностопных суставов.
Упр. 4. Ощущение центра вашего корпуса.
Упр. 5 Растягивание спины и бедер для арабеска. [2]
Где начинаются руки? [3]
Заметки: вокруг и около данс-театра
Заметка №1. Данс-Театр, или тело против слова.
Движение [4]
Тело в танце: эстетическая выразительность
[5]
Начните с ходьбы на месте. Затем идите, как если бы вы шли куда-нибудь с целью, но не торопитесь.
Определите длину ваших шагов. Найдите удобный для вас естественный большой выразительный шаг.
Попытайтесь, сделать ваши шаги более длинными ... затем попробуйте сделать их короче.
Вернитесь к вашему естественному большому шагу.
Далее снизьте ваши шаги, согнув колени и опустив при этом центр тела. Подумайте, что случится с длиной ваших шагов. (Они могут быть немного более длинными, чем прежде.)
Далее поднимитесь на полупальцы, поднимая центр тела и снова проверьте длину ваших шагов. (Они могут быть немного короче, чем прежде.)
Теперь вернитесь к обычной ходьбе и снова определите ваш большой естественный шаг.
Измените направление ваших шагов - спиной вперед (попытайтесь сохранить ту же самую длину шага).
Определите, что случается когда вы двигаетесь боком. Вы должны двигаться поэтапно поперек, шагом “скрестно”, или вы должны делать " шаг - приставить, шаг - приставить"
Попробуйте двигаться шагом “скрестно”, изменяя уровни центра тела от низкого до высокого положения.
Теперь попытайтесь двигаться вперед изменяя положение центра тела. Делайте шаг на плие, и как только вы ощущаете снижение центра тяжести, делайте шаг на "релеве" – поднимая центр тяжести. Попробуйте этот же шаг назад.
Вернитесь к обычной ходьбе, еще раз проверьте ваш большой естественный шаг - целеустремленный, как будто вы идете куда-нибудь, но не ускоряетесь.